białko produkty

[...] Dietetyk" + Poradnik Dla Dietowiczów + przenośny zestaw kalorii. Program pomaga nam ułorzyć oraz przestrzegać diete wg. proporcji wcześniej przez nas ustalonych ( ww, białko, tluszcze, kalorie /24h) Do wyboru mamy także kilkanaście diet już wypróbowanych na świecie. Program jest łatwy w obsudze wystarczy wpisać odpowiednie dane wybrać [...]

tam masz jeszcze kalkulator kalorii, mozesz sprawdzic ile kcal ma dana ilosc produktu. staraj się żeby węgle stanowiły jakieś 50% kalorii, białko 25% a tłuszcze 30% i ułóż sb kilka posiłków, tak żeby w kazdym były podobne proporcje, ale najwazniejsze jest zebys dostarczyl w ciagu dnia odpowiednia ilosc kalorii. info jakie produkty dobierac mozesz [...]

[...] posiłku możesz dodać jakieś źródło białka oraz po treningu węglowodany Efekty oczywiście że będą jeśli trenujesz i jesz odpowiednio Jeszcze co do diety - to produkty są w porządku, lecz całość ciężko ocenić bo nie znamy kaloryczności diety jak i rozkładu na białko, węglowodany jak i tłuszcze Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-30 00:29:44

zmieniłem trochę suplementacje, po dostałem zniżkę w swoim sklepie na produkty Olimpu, które zreszta uważam za bardzo dobre:)tak naprawdę to zminiło się tylko BCAA z Multipowera na Olimp. Ma ktoś dobry pomysł jak to brac?? prócz tego mam glutamine,gainera i białko. pozdro

Ja bym na Twoim miejscu brał: 2 x białko (jedna puszka "szybkich" i coś z "wolnych") 2 x beta bolic (proch!) bcaa x ile wlezie, a bardziej ile kasy Ci starczy ewentualnie jakiś pre-workout, ale akurat z HI-TEC'a nic nie polecę, bo uważam, że są lepsze produkty innych firm. Nazwy sobie odpuszczę, bo rozmawiamy o Hi-Tec'u. BCAA (zresztą pewnie jak [...]

Dobrze by bylo jakbys rozpisal czy to mają byc jak najlepsze produkty czy poprostu wyznajesz taką zasade jak ja, ze nie jestes zawodowym kulturystą i nie musisz miec najlepszych firmowych produktow bo i tak w 100% tego nie wykorzystasz. Proponuje: Białko: Ostrowia Gainer: Gainbolic najlepiej wiadomo Mutant Mass Stack: S+S Ew. Storm + Xtreme Stack [...]

[...] - jakie? 25,3/1,5/41/272 Kolacja Bułki lub chleb (biąły)100 g - ciemne Szynka 75 g - wywal, nie wiadomo co w niej jest... 15,95/14,475/30/313,25 Posiłek 30 minut przed snem (białkowy) Ser twarogowy chudy 125 g Oliwa z oliwek 5 g - mało 24,75/5,605/4,375/169,45 Podsumowanie Białko 142 g Tłuszcz 67 g Węglowodany 265 g Kcal 2208 Wychodzi B 2,8 T [...]

[...] w szczególności), bo szkodzą na nerki. Mam dość wrażliwe nerki (to u mnie rodzinne). Lekarz kazał mi odstawić produkty pszenne i od tamtego czasu wszystkie problemy zniknęły. Jeśli chodzi o tanie białka, polecam (jako dodatek do odżywek z białkiem zwierzęcym) wzgardzone i niemodne białko soji. Nie jest takie złe jak to niektórzy insynuują.

[...] - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-11-26 15:52:36

No ale te białko WHI to nie jest wołowe?...Wracając do moje nietoletancji to bardziej obstawiam na laktozę.Bo wcześniej przed okresem treningowym jedząc o wiele mniej nabiału nic się nie działo(nie jadłem w ogóle jogurtów nie ciągnęlo mnie do tego)ale śmietana,pierogi i naleśniki z twarogiem,jaja raz na jakiś czas i wszystko ok było [...]

[...] 2. W pracy muszę mieć coś na szybko. Bułki pewnie nie za bardzo, ale nie mam pomysłu. naszybsze są szejki do wypicia np zblendowane płatki owsiane + olej kokosowy + owoc i białko i jeszcze wiele innych opcji 3. Po treningu lepiej to co mam w diecie czy gainera jakiegoś zamiast tego? taka opcja ok co masz 4. Oczywiście warzyw nie wliczałem, ale [...]

Stosowałem ich białko jak i wspomniane aminki nic i nadzwyczajnego nie zauważyłem, nie należę do tych co nie uwierzą dopóki nie zobaczą 1001 badań, że produkty/producent o.k. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-08-28 16:13:08

Jęsli zdecyduje się na odżywkę to czy dobrym posunięciem będzie zakup 50/50 węglo/ białko? Jakie firmy robią dobre produkty tego typu? dzięki

a powiedz mi jeszcze czy dołożył byś cos do tego zestawu. Diety jak na razie i tak nie mam, ale bede bede sie starał jeść produkty bogate w białko np. tuńczyk, duzo jaj, twarogi. Również ryż, kurczaka, kasze itp. Diety nie potrafie za bardzo ułożyć, chyba za przeznacze te 130 zł na 3 miesięczną diete Sfd. Powiedźcie mi jeszcze w jakich ilościach [...]

a do czego potrzebujesz wiecej? Jak dla mnie to te 700ml sa bezsensu i tak sie leje 300-400ml bcaa rozrabiam z 500ml wody, lub białko+płatki owsiane, wtedy prawie cały 700ml zapełniony, dużo lepiej mieszają sie produkty w większych

Dzięki za odpowiedzi. Ostatnio policzyłem białko spożywane dziennie tylko z produktów wymienionych przez M.K czyli kurczak,ser,jaja, czasem ryby które zastępują kurczaka. Okazuje się, że z tych produktów białka mam 77g, a dziennie potrzebuję 120g jeśli 2g/kgmc. Reszte białka dopełniając do 140g z mojej diety zapełniały produkty jak makaron razowy [...]

[...] chleb razowy lub pełnoziarnisty, WARZYWA I OWOCE Źródła białek: pierś kurczak lub indyka, chuda wołowina, chude produkty mleczne: mleko, sery, twarogi, jaja , odżywki białkowe Źródła tłuszczy: tłuste ryby, oliwa z oliwek lub olej lniany , orzechy i nasiona, Po treningu szczególnej wagi nabiera uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Najlepiej [...]

[...] 3-4 piwa, zachowaj umiar! -Zostaw przy łóżku przed wyjściem 2 litry wody, abyś po powrocie miał co wypić przed snem. Zmniejszy to objawy kaca i odwodnienia mięśni. -Wypij białkową odżywkę zanim wczołgasz się do łóżka po imprezie, pozwoli to ograniczyć katabolizm mięśni. -45min do godziny przed śniadaniem weź ZMA i 5-10g glutaminy. ZMA w [...]

Problemy skórne wynikać mogą z różnych powodów. Białko w diecie samo w sobie nie będzie tutaj czynnikiem decydującym. Istotne mogą być alergeny w pożywieniu, w tym w źródłach białka. Dość dużo jest ich chociażby w kazeinie, czy jajkach, a nie ogólnie w źródłach białka. Nie można więc stwierdzić, że ilość białka w diecie generuje problem, a pewne [...]

[...] się jako uzupelnienie niedoborów w diecie przez co nie ma ściśle ustalonej pory przyjmowania ani dawki , a o to pytałeś.Jeżeli np. na wieczór jesz tuńczyka to odżywka białkowa nie jest juz potrzebna o tej porze. Jeżeli masz zamiar zakupić w roku szkolnym to napewno bardzo dobrym wyjściem będzie popijać zarówno gainera jak i białko w szkole [...]